다른운동 안하는 런세포입니다
뛴지는 몇달 되었는데
무릎이 영 아파서 여기 물어보니까
자세낮추고 허벅지에 힘주고 계단오르듯이 달리라 하더라구요
그렇게 달리니까 확실히 무릎은 덜아픕니다
그런데 확실히 이전보다 다리가 지치고 근육통이 생기더라구요

페이스 6분30초로 30분밖에 안뛰었는데
허벅지 앞뒤 전체적으로
엉덩이 양옆
척추기립근
종아리 뒤아래쪽
여기에 다 근육통이 생겼는데
이렇게 의도적으로 힘주고 달리는게 맞는 자세일까요?
힘을 빡주는건아닌데

한걸음한걸음 계단오른다고생각하고 뛰었어요