[일반] 고도비만은 달리기보다 계단오르기로 살빼는게 맞을까

[익명(112.185)]

달리기 한바퀴뛰니까 다리 엄청아파

[런갤러 1(59.26)]

계단오르는건 너무 재미없잖아 보폭을 좀 좁히고 페이스를 확 낮춰보지

[익명(112.185)]

역시 그냥 나가서 뛰고걷는게 최곤가

[런갤러 1(59.26)]

어 근데 뛰는건 무릎에 부하가 많이 걸릴 것 같은데. 아픈 방법으로 계속하는건 절대 안된다!!

[런갤러 1(59.26)]

아 다리가 아프다고 했구나 근육통이면 뭐 안뛰다 뛰어서 아픈걸수도 있고

[만들기임(postpone3076)]

살빼는건 먹는걸 줄여야지 그정도 운동하는거론 살 안빠짐

[익명(112.185)]

간헐적단식하고있어 식단은안하긴하는디

[익명(zxcvasdf123456)]

식단안하면 살안빠짐 간헐적단식도 비추임 칼로리제한하지말고 비정제탄수화물만 골라서 드셈

[탄도방패단(dieload)]

계단이든 달리기든 수영이든 복싱이든 재밌는걸 해야함 님이 해보고 재미있다 이거 꾸준히 할수 있겠다 싶은걸 찾아봐

[너구리니어(grade0024)]

비만이면 자전거가 관절 무리없이 장시간 돌리기 좋아

[너구네(socra1319)]

계단 오르는게 생각보다 엄청 좋은 운동임 런닝이랑 같이하셈 - dc App