[일반] 런린이 입니다

[190mk2(hanger8802)]

105kg이고 이제 취미 붙이는 중인데요

7.1일부터 시작해서 오늘 4km첨 뛰어 봤어요

평속 800정도인데 힘듭니다...

존2할려는데 속도를 더 낮춰야 할까요?

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[ㄱ자(rldurwk)]

아픈 곳이 없다면 충분합니다

[스카이러닝(reusable3920)]

걷는속도랑 비슷하게 뛰어도 됩니다. 진짜 숨도 안차게 천천히 뛰시면 그렇게 힘들지는 않을겁니다. 900 930페이스 나와도 상관없습니다. - dc App

[190mk2(hanger8802)]

속도가 문제일까요? ㅠㅠ 걷는거는 괜찮던데 뛰니까 심박이 바로 치솟더라구요 - dc App

[스카이러닝(reusable3920)]

심장근육이나 몸에도 적응할 시간이 필요합니다. 심박수에는 너무 연연하지 마시고 진짜 천천히 오래 뛰시면 됩니다. - dc App

[190mk2(hanger8802)]

넵 감사합니다 노력해봐야겠네요 - dc App

[익명(niggerlife)]

나도 108킬로엿던 도야지인데... 처음엔 뛰지말고 식단이랑 근력운동 그리고 경사걷기 20분으로 한 5킬로 빼고 빨리걷기로 진행하면 좋아. 파이팅이야 - dc App