[훈련일지] 트레드밀 2시간주

[zepi(zepiros85)]

밖에서 뛸까하다 비온다고해서 트레드밀로...

탁월한선택! 금방비오네요

29분 1분휴식

29분 2분휴식

29분 2분 휴식 후 28분 달리고 마무리!

첫 300k를 향해 !  

226/300  

10km 1차목표 42:30
하프 1차목표 1:34:00

- dc official App

[mikrokosmos(curved6489)]

졸라 멋지다잉 트레드밀 속도 한 12 정도인감요

[zepi(zepiros85)]

앞에 10km거의 11.2 뒤에는 10.2 놓고 뛰었어요 - dc App

[동네빠른사람(gulf1399)]

[zepi(zepiros85)]

[익명(victory6167)]

머 보면서 뜁? - dc App

[zepi(zepiros85)]

아무것도 안봐요 코로스 미러링해놓고 시간만보면서 30분만 채우자 30분만채우자 하면서 뜀 *4회 반복 - dc App

[익명(victory6167)]

노래도 안듣고 동영상도 안봄? - dc App

[zepi(zepiros85)]

가끔 오디오북 들을때는 있는데 노래나 영상은 가능하면 안볼려고 노력중! - dc App

[만년런린이(sock4372)]

휴식 때 완전 휴식 하시나요? 속도 줄이고 불완전 휴식 하시나요?

[zepi(zepiros85)]

5km/h로 걸으면서 파워에이드 마셔요! 900ml 개꿀.. - dc App

[금강로하스(math4u)]

[zepi(zepiros85)]

[투싼(legal5101)]

신발은 뭐신엇나요!? - dc App

[zepi(zepiros85)]

오늘은 엔스3신었어요~80분이후 침수됨 ㅠ - dc App

[NightRunner(weather6386)]

트레드밀로 10km 넘어가면 육체적으로도 그렇지만 특히 정신적으로 힘든데 대단하십니다ㄷㄷ 더운 여름날에도 열심히 훈련하느라 고생하셨습니다. - dc App

[zepi(zepiros85)]

정신공격이 더 크죠! 그래서 한번에2시간 달릴려면 너무 힘들더라구요 30분에 1-2분씩 쉰다고 생각하니까 30분만... 조금만더! 하면서 버틸수있더라구요 그리고 금붕어 처럼 앞에껀 까먹고 다음30분만 생각하는 방식으로... - dc App

[런줌마(cost1708)]

으윽..트밀2시간은.. 아무리 재밌는거 봐도 시간이 안가던데ㅜ - dc App

[zepi(zepiros85)]

나는 생각이없다 아무생각이없다 트레드밀과 나는 하나다... 하고 생각을 비워야 가능합니다 ㅋㅋ - dc App

[꾸정(buluda)]

일주일정도 남았으니 무난하게 300k는 달성하실듯요 ㅎㅎ 힘든 트밀달리기 고생하셨습니다

[zepi(zepiros85)]

다들..300km를 어떻게 달리시는지.. 제가보기엔 조깅이 500페이스는 나와야 조금이나마 300k가 쉬울거같아요 ㅋ600조깅으론 쉽지않네요 - dc App

[Sebastiano(cold5065)]

트레드밀로 속도변화없이 1시간 넘어가면 정신적으로 힘들던데 ㅋㅋㅋ 대단하다 형!!!

[zepi(zepiros85)]

그래서 저도 30분에 한번씩 쉬어감요 ㅋㅋ - dc App

[안필드(sgerrard08)]

29+1/28+2 좋은 루틴입니다. 트밀 장거리 추!

[zepi(zepiros85)]

초/중급자용 트레드밀루틴으론 괜찮은거 같아요 숙련자들은 그냥 냅다뛰면 되지만.. - dc App

[Maropitant(precise6882)]

크루즈 인터벌 ㄷㄷㄷ 고생하셨습니다 - dc App

[zepi(zepiros85)]

감사합니다~~! 다음달은 300 못할거같네요 ㅋㅋ 이거 보통빡센게아니네요 - dc App

[꿀다미(js8069)]

[zepi(zepiros85)]