[부상관리] 런린이 종아리 통증

[익명(heal1049)]

다 괜찮은데 뛰다보면 항상 왼쪽 종아리 저 위치가 너무 땡긴다 해야하나

통증이라해야하나 그런 것 때문에 중간에 걸어야 할 정도인데 왜 그럴까요

찾다보니 발가락을쓴다? 뭐 그런 이유도 있다 하는데 미드풋이고 뭐고

그냥 뒷꿈치부터 닿게 뛰어야 나아질까요?

[익명(175.193)]

뛸 때 종아리 힘으로 뛰는듯. 자세문제도 있겠다만, 아직 하체가 충분히 발달하지 못해서 그럴거에요, 지금 뛰는 것보다 더 천천히 뛰시고.. 보강운동 하세요. 카프레이즈, 불스스.

[익명(heal1049)]

헬스 6년 정도 했고, 하체 발달형 체형입니다ㅜㅠ스쿼트 100kg 웜업으로 가져갈 정도인데 어떻게 바꿔야 할까요

[쿠가스(runnn888)]

발끝을 쓰니까 종아리 힘으로 밀듯이 뛰면 그런거 같은디. 한쪽만 그런거면 골반이나 허리 틀어진건 없는지 보는게 좋을거 같고. 애초에 닿으면 밀어서 나간다가 아니라 닿음 발을 뗀다는 생각으로 뛰어보셈. 속도 욕심도 줄이고

[태릉왕종아리(blink9004)]

헬스 오래했으면 젖산쌓인 통증은 아실테고 그게 맞고, 헬스 외에 다른운동 다양하게 안해보셨으면 근육통증 맞음 그래서 크로스 트레이닝이 중요한거고, 본인 몸무게를 온전히 쓰면서 다른 부위가 자극되는거라.... 달리기하면 발바닥 ~ 골반 ~ 어깨까지 안아프던곳이 다 아퍼지는게 정상입ㄴ티다.,