안녕하세요 이제 막 런닝 시작하고 있는 런린이에요


처음엔 생각 없이 런닝이라는게 마냥 뛰기만 하면 좋아질 거라고 생각했어요


생각없이 한 두달간 3~5 키로 정도 달리다가, 삘타는날 7~8 키로 정도 달리고 했습니다.


그런데 어느날 왼쪽 발의 빨간색 부분 통증이 너무 심합니다.

통증은 걸을 떄만 발생하구요 보통 3~5일 정도 가요

통증 없어지면 다시 런닝하고 5키로 이상 뛰면 다시 통증 생기고


동네 병원가보니 별다른 증상아니라고 시간 지나면 나아진다고는 합니다.


혹 갤러리 선배님들 중 유사 증상을 겪었다면 어떻게 치료하셨을까요??



추가로, 런닝화도 현재 발에 맞지 않는 느낌입니다. 볼이 좀 좁고 가격대가 10만원 초반이나 10만원 안됐던거로 기억해요 나이키껀데...

초보자용 런닝화도 추천해주시면 감사하겠습니다.