[일반] 근데 습도좀 높다고 페이스 이렇게떨어짐?

[익명(39.115)]

본인 5월까지만해도 10km도 처음 성공해보고

7km는 6분대 극초반까지 나왔고

컨디션좋아서 5:40페이스로 중간중간 뛰어보고 했는데

요새 습도 80%넘어가는날 뛰어보면

10km는 엄두도 안나고

7~8km 뛰는데 

초반에 6분대 초반 뛰다가

나중가면 거의 7분에 근접한 페이스로 뛰게돼서

평균페이스 6:40~7:00 나와버려요

아이폰 vo2max도 점점 떨어지는중이고..

신체능력이 떨어지는중인건지

단순히 날씨탓인지 모르겠는데

원래 이런거예요?

[익명(211.229)]

ㅇㅇ 습도높으면 땀 증발안되서 개힘듬

[익명(39.115)]

희망이 차오르고있어요 고마워!! 건강하게 롱런하쟈!

[Tae(maze9720)]

ㅇㅇ 가을되면 페이스 좋아질거임 - dc App

[익명(39.115)]

진짜 어떻게든 걷지않고 완주한다는생각으로만 뛰는듯 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[런갤러 1(121.130)]

네 원래 그래요. 습식사우나에서 맨몸스쿼트 해보세요. 개빡쎄지

[익명(39.115)]

이야 사우나안간지 10년넘음

[익명(truck4285)]

저 10~15k뛰는데 페이스는 물론이고 요즘 5km도 간신히뜀 ㅋㅋ - dc App

[익명(39.115)]

다들 그렇구나 ㅠㅠㅠ 15k 는 사람이 뛸수있는 거리인것인가..

[익명(220.121)]

숨안쉬어지는게 느ㅡ껴지지ㅣ않음?ㅋㅋ

[익명(39.115)]

숨을 힘차게 쉬는데

[익명(39.115)]

폐에 산소가 안들어오고 이산화탄소만 들어오는느낌이랄까?

[익명(220.121)]

그래서 요새는 그냥 천천히 30분정도만뜀 ㅋㅋㅋ

[Sebastiano(cold5065)]

땀이 나도 증발이 안되서 체온이 안내려가고, 그래서 심장은 더 빨리 뛰고, 몸에서 물과 염분은 계속 빠져나가니 탈수증상 나타나고... 당연한거야~

[익명(39.115)]

맞아..심박수 170넘어가는거 오랜만에봤어..

[익명(lch4585)]

온도만 높으면 땀 나는데로 잘 말라서 상관없지만 습도가 높으면 땀이 안말라서 몸이 겁나 뜨거워짐 기계나 동물이나 열배출 안되면 효율 박살나는거

[익명(39.115)]

다들 경험많아서그런지 설명도잘하고 똑똑하구나.. 똑똑하게 러닝해야겠다 싶네

[익명(wahodoo)]

몹시정상 - dc App

[익명(39.115)]

가을까지 욕심내지말고 몹시존버해야겠다

[런갤러 2(218.156)]

난 송도 바닷가 쪽에서 뛰어서 그런지 모르겠는데, 습도는 90% 넘어도 별 차이없던데... 온도가 더 문제 아닌가?

[익명(39.115)]

바닷가 사나이 강력하다 ㄷㄷ

[만들기임(postpone3076)]

항상 10키로는 뛰어야지 생각하고 나가는데 더워디질거같아서 6-7키로에서 멈춤 ㅠ 페이스도 5분대는 못들어가겠어

[익명(39.115)]

다들 목표 거리 못채우는구나 ㅠㅠ 나는 페이스를포기하고 거리만 채우는중이라 진짜 걷지만 말자는 생각으로 뛰는데 잘하고있었나봐요 ㅠ 나도 530정도 찍고 어디가서 러닝이 취미라고 얘기하고다니고싶다

[익명(122.37)]

마라톤 국대출신이 선수들은 어느정도 더운건 참고 훈련하는데 습도가 높으면 무조건 사린다고 인터뷰함..

[런갤러 3(220.73)]

이시기에 이거 참고 버티면 가을에 놀랍게 빨라져있음 ㄹㅇ 임 내가 그랬음작년에. 여름에 10k 1시간뛰면 사경이었는데 10월아침 선선해질때 대회나가니까 50분언더가 가능해지더라

[몰햇지(ahfgotwl)]

나만 힘든게 아니엿구나 다들 힘들어하넹

[쿠가스(runnn888)]

ㅇㅇ여름엔 살살혀

[홍구(snake49)]

그래서 여름빡런은 수돗가 옆에두고 왔다갔다 인터벌하면서 찬물 뿌리는게 최고! 어차피 안 마르니까 찬물 묻혀서 식힘 - dc App

[런갤러 4(183.98)]

역시 내가 이상한게 아녔네 요새 숨쉬는게 불편해서 롱런이 힘들더라니