[일반] 몸이 무거운데 이럴땐 어떻게 러닝해?

[익명(better9326)]

선배님들의 조언이 필요해
한 이틀 됐나
주말에 엄청 습할때 러닝하고나서 컨디션이 안좋아진건지 몸이 되게 무겁다
그사이에 살찐것도 아닌데 방금 걸으면서 몸이 무겁다 느꼈음
이럴땐 어떻게 조절해?
그냥 더 쉰다vs페이스 확 늦춰서 천천히 뛰면서 회복한다

[런갤러 1(121.163)]

그거 니 잘못 아니야 적당히 해

[dd-(nujaseba333)]

쉬어야할때 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

안함

[스카이러닝(reusable3920)]

새벽에 뛴다. 겁나 가벼움 ㅋ - dc App

[런갤러 2(180.65)]

후자지

[주코(wngus454)]

해 지면 가볍게 5키로 달리고 에어컨 16도 맞추고 샤워 샥 하고 피자에 맥주 ㄱ - dc App

[한옥윤(cthulhu1110)]

권은주 감독님 pb존 클래스 때 배운건데 컨디션 난조일 때 조깅하고 나서 질주 2,3회(대충 120~200m 호다닥 뛰고 호흡 고르게 될정도로 회복 후 다시 질주)로 마무리 하는걸 추천하드라구요 - dc App

[런갤러 3(39.115)]

부랄에 얼음 마사지 해주면 컨디션 회복되더라