[일반] 헬스안다니고 러닝만해도 살빠짐?

[익명(121.175)]

체지방 빼는게 목적인데

헬스안끊고 러닝만 해도 될까?

당연히 식단도 하고ㅇㅇ

[JP(jaehyeonpark)]

식단하고 유산소하면 당연히 빠짐 - dc App

[런갤러 1(210.103)]

전 식단 안했는데 10월부터 달려서 6개월정도 되었을때 92에서 80됐는데 지금은 79~80 왔다갔다하는거 같아요

[신발만17켤레(source1545)]

할수있는걸 여러가지로 다해봐야 꾸준히 오래할수 있음, 뭐든 하나만해서 이렇게 되는건, 그 하나를 안하면 다시 돌아가는거잖슴.

[익명(211.220)]

운동하기 전에 적정체중이었냐 과체중이었냐에 따라서 확연하게 빠지거나 소소하게 빠지거나 하지

[런갤러 2(1.222)]

살 빼는 목적이라면 헬스는 큰 의미 없다 어차피 제일 중요한건 식단이고. 그다음이 유산소. 근력운동 따위는 필요 없음

[런갤러 3(118.45)]

빠짐 6개월에 8키로 빠졌음

[익명(218.232)]

근데 솔직히 식단이 제일중요함 러너들이 살잘빠지는건 달리고나면 입맛이없음

[런갤러 4(121.163)]

살찌는 체질이 아니긴 하지만 입문하고 죽죽 빠졌음 지금은 몸이 적응한듯

[런갤러 5(203.142)]

식단하면 아무것도 안해도 빠짐

[익명(121.175)]

답변ㄱㅅ 식단하면서 러닝해야겠음

[스카이러닝(reusable3920)]

원래 식단만 해도 빠지는데, 근육하고 지방 같이 빠짐, 런닝까지 하면 근육 지방 빠지는게 가속화됨. 요요 잘오겠지. 그래서 웨이트도 같이 해야됨. 살빼고 그때 웨이트 하면 되지않나?- 근육은 지키는게 그나마 쉽지 만들기 개어려움. - dc App