[일반] 목요일까지 급하게 살 빼야 하는데

[익명(221.139)]

원래 매일 이른 아침에 5km만 뛰는데(오늘 아침도 물론 뜀)

오늘 밤에 5km 뛰고 낼 아침에 5km 낼 저녁에 5km

이렇게 각 5km 씩 1일 2회씩 뛰면 거덜나진 않겠지?

아니 거덜 좀 나더라도 살은 빠지겠지?

[런갤러 1(211.234)]

그거뛴다고 살 빠지면 ^^ 그래도 수분은 많이 빠질듯

[익명(221.139)]

물론 뭐 내가 5kg를 빼겠다는 건 아니고 ㅎㅎ 저러고 잘 안먹으면 1kg는 빠지겠지?

[런갤러 2(58.236)]

빠짐. 대신 먹는것도 줄여야함

[런갤러 3(110.8)]

안 먹는 게 더 중요

[쿠가스(runnn888)]

그정도러 급하게 빼야되면 굶어

[익명(221.139)]

안달리고 굶기 vs 달리고 최대한 조금 먹기??? 나는 간절하다 지금

[쿠가스(runnn888)]

진짜 명줄갉아먹는짓이긴 한데 둘 다 해야됨. 근데 뭐 촬영있냐 왜그려

[익명(221.139)]

비슷함 두개다 열심히 해보겠습니다 감사합니다

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[익명(221.139)]

gotcha! 생명 유지 가능한 수준만 먹고 정신력으로 뛰어야겠구만

[Sebastiano(cold5065)]

급격히 빼려면 글리코겐 소모성 운동을 해봐~ 글리코겐 빠지면서 걔가 잡고 있는 수분까지 같이 빠지기 때문에 2Kg 정도는 순식간에 빠진다.

[익명(221.139)]

글리코겐 소모성 운동이 따로 있나요? 일단은 달려보려 합니다

[Sebastiano(cold5065)]

내 지식이 맞다면 보통 VO2max 70% 정도의 강도에서 글리코겐 대사가 일어난다고 하니 대충 존4, 혹은 젖산역치(지속주) 정도의 나름 고강도 운동이 글리코겐 대사에 도움이 될 듯하다!

[익명(221.139)]

좋은 정보 감사합니다!!!

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[Sebastiano(cold5065)]

ㅋㅋㅋ 대신 상대방한테 짜증낼 듯 ㅋㅋㅋ

[익명(221.139)]

모두들 댓글 달아주셔서 감사합니다

[크로파랑투(grow4907)]

마지막날 수요일 저녁에 위스키 한두 잔 때리고 주무세요.. - dc App