[일반] 10km 39분 가능 vs 불가능

[익명(222.117)]

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러닝 경력 약 10개월(23년 9월 21일 시작)

주6일 러닝

-주 1회 포인트 훈련(주로 인터벌)

-주 1회 장거리 훈련(20~25km)

-그 외 조깅(10~13km)

-월 마일리지 200~250km

아래는 최근 5km TT 기록이고 (온도 29도 / 습도 91%)

가을까지 위에처럼 훈련한다고 한다면 10km 39분 가능할까?

 

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

딱히 가을까지도 필요없고 그냥 습도좀 적은날 아침일찍 트랙에서 하면 할만할텐데요? (심박존 설정 제대로 되었다 가정하에)

[익명(222.117)]

심박존 설정은 언덕 질주 3번 측정해서 평균값 수동으로 설정했습니다! (최대심박 184~185)

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[익명(222.117)]

ㄳ 습도 좀 낮아지면 한번 테스트해봐야겠음

[런갤러 1(58.76)]

가을이면 코 파면서 가능할 듯

[익명(222.117)]

일단 요새 습도가 너무 높아서 고강도 훈련은 자주 못할거 같으니까 5km 18분대부터 만들어보겠습니다!

[호잇2(garym05)]

지금 당장 뛰어도 가능하다

[익명(222.117)]

지금 습도로 빡런은 너무 고통스러움ㅜㅜ

[런갤러 2(211.252)]

가능할거같은데? 나도 1년쯤 되었는데 비슷하게 훈련함, 최근에 비공식이지만 39분 뚫어냈어 마일리지는 살짝 더 올려도 될듯

[익명(222.117)]

힘 얻고 갑니다

[Achmage(laguna82)]

선생님 자랑글인거 다 보입니다

[익명(222.117)]

아닙니다 저보다 잘 뛰는분들이 런갤에 얼마나 많은데..

[거누(decent6046)]

와…총마일리지는 몇이에요? - dc App

[거누(decent6046)]

10개월 댓는데 시작부터 월 200이상은 아닐꺼 아닙니꺼 - dc App

[익명(222.117)]

총마일리지는 1300쯤 됩니다. 러닝 시작한지 1~3개월차에는 80~100 정도 뛰었고 그 다음에는 150~180 사이로 뛰었고 5월부터 200~250 뛰는중

[런갤러 3(211.35)]

한달안에 가능

[런갤러 4(211.197)]

이렇게 뛰어도 부상없는 애들 너무너무 부럽다 ㅠ

[익명(222.117)]

거위발건염+장경인대염 부상 한번 당했어요ㅜㅜ 2주동안 못뛰었는데 초기에 잘 치료해서 금방 회복함

[방구석킵초게(consider6068)]

딱히 더 준비할 거도 없이 날씨만 선선하면 가능할 거라 봄 - dc App

[익명(222.117)]

10k 39분 언더 찍고 서브3 달성하고 싶어유

[런갤러 5(210.113)]

같은 10개월차 운다

[런갤러 6(59.5)]

가을이면 38분도 가능ㅇㅇ 내가 10월 5k TT 19:02였는데 작년 제마때 38분 나왔거든

[익명(222.117)]

힘 얻어 갑니다!

[Sebastiano(cold5065)]

대회날 컨디션만 나쁘지 않다면 쌉가능 할 것 같은데??

[런갤러 7(221.149)]

저렇게 훈련했는데 39분 안나오면 그건 그거대로 문제겠는데

[가난한원두민(y1km70hxnljr)]

개빠르다... - dc App