런린이라고 하기도 부끄럽네요..

용어도 공부할게 많네요


체형은 복부지방 많은 마른비만이고 기초체력 늘릴겸 뛰어보고 있습니다


이번달부터 주 3-4회 15분정도 뛰고있습니다

딱히 시간 속도를 정해놓지는 않고

한번 크게 달릴때 심장 터지는 느낌 들게 1분30초정도 스퍼트내는것같아요(15분 달리는동안 3-4회정도)

이런걸 용어로 뭐라고 하나요?


체력이 너무 나빠서 정말 하찮은 기록같은데ㅋㅋ

질문은 이렇게해도 체력 늘고 뱃살좀 빠지는 효과가 있나요?


괜찮다하면 이 느낌대로 시간을 점차 늘려보려하고

아니다하면 다른 방식을 찾아볼까합니다