정강이 통증땜에 도침 두번맞으면서 10일 쉬고

월요일에 4키로 뛰다가 정강이 통증 또 올라와서 쉬려고 했는데 

날씨가 넘 선선하고 좋아서 나도 모르게 저녁 공복으로 조깅하구옴


러닝 시작하고나서 계속해서 부상의 연속이라 
(아킬레스건? 후경골근? 쪽 통증 -> 족저 -> 정강이(신스?))

속도 천천히 케이던스 신경 끄고 자세 발목 들지않도록 자세에 신경쓰면서 뛰었는데 감을 잡는거 같기도 하고 잘 모르겠음 

가민 데이터도 봐도 뭘 어떻게 개선해야될지 모르겠다 
뛰는곳도 도림천 지하도로라 데이터 신뢰도도 떨어지는거 같음ㅋㅋ

조언 많이 해줘 

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