[일반] 혹시 3대운동했던 러너있음???

[익명(218.232)]

나 3대 400 까지 치다가 이제는 3대운동은 접었는데

상체는 그러려니 하는데 허벅지 근육이 너무무거운데

이거 어케해야빠짐

3대 접은지 오래됐는데 근골이 줄어들지를 않음

달리기는 10k만함

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

하체운동 안하고 계속 조깅만 해주면 빠지지 않음? - dc App

[익명(125.186)]

약간 자랑같은데...

[배긴스(xratz1208)]

저요 ㅋㅋ 데드 몸무게 3배 가량 찍었었죠 지금은 10키로 가까이 감량하고 단거리만 뛰고 있어요

[런갤러 1(218.237)]

3대 400이면 허벅지에 붙은게 근육이 아니라 살이 아닐까?

[런갤러 2(59.30)]

사람에 따라 다르겠지만 3대 400에 허벅지가 무거울정도면 살임

[런갤러 3(218.149)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ400가지고 무슨,, - dc App

[이볼브(cksgud0418)]

[런갤러 4(112.214)]

본인 키 179 몸무게 70 정도 일때 3대 350 정도 쳤는데 (벤치 80 데드 145 스퀏은 볼륨충이라 1rm안쟀지만 대충 120~130친다 치면..) 그때도 그냥 평범한 몸이었는데 400된다고 해서 다리가 그렇게 무거워질 거 같진 않은데;;

[런갤러 5(103.66)]

3대 500,600 들도 서브3 한다 근들갑 ㄴ

[냉탕조아(cart8007)]

그걸 왜빼 부상방지로 탁월한 근육인데