[일반] e러닝 페이스랑 조깅 페이스랑 같은거임 ??

[못하는게없는남..(ahtoanrk12)]

5km pb가 21:30초여서 

vdot이 45~46정도 나옴

그러면 e러닝페이스가 약 530~600임

근데 내 목표는 sub4여서 마라톤페이스가545임 ;;

이렇게뛰면 개힘들거같은데 맞음??

e러닝으로 뛸라고보니 사실 이게 목표 마라톤페이스인거임 ㄷㄷ

조깅하고 다르죠 ??

lsd할때 한 630을 뛰면 될라나

[런갤러 1(121.160)]

그 책보면 나와있을텐데..초보땐 조깅이랑 마라톤페이스랑 얼마 차이 안날거라거

[못하는게없는남자(ahtoanrk12)]

그런내용이 있었었나 ㅋㅋ 읽다말다 해가지고

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[못하는게없는남자(ahtoanrk12)]

저번에 600으로 15km 뛰었는데 진짜 뒤질뻔했는데 ㅋㅋㅋ 걍 속도 낮추고 장거리 해야겠습니다

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

1. VDOT은 짧은 거리로 계산할수록 부정확함 2. E 페이스는 조깅보단 약간 빠름 - dc App

[못하는게없는남자(ahtoanrk12)]

감사합니다 ~

[익명(brake2660)]

https://m.dcinside.com/board/running/348858
- dc App

[못하는게없는남자(ahtoanrk12)]

감사합니다 질문에 답이 되었네용

[익명(brake2660)]

그리고 브이닷은 최소 10키로기록은 들고와서 비교하길. 솔직히 10도짧고 최소하프는 돼야 의미있다생각. - dc App

[뭐라구?(rorkxdmseltl88)]

그동안 단거리민 뛰셨나보다 나하고 vdot 수치같은데 530 존2 상단 페이스라 힘별로 안들어야 하는데

[못하는게없는남자(ahtoanrk12)]

대박 저는 600으로 뛰면 심박 160전후로 나오던데