[일반] 키빼몸 몇이 러닝최적화임??

[익명(plus6668)]

보닌 키 183.5
몸무게 73.5
키빼몸 110인데
체지방률이 19-20으로 좀 높아요

[익명(220.65)]

저는 런린이때는 체지방률 낮추는게 가장 실력 점프할 수 있는 길이라고 생각함 체지방 11%로 낮춰보셈 달리는게 말도 안되게 좋아져요

[익명(220.65)]

체중에 비해 체지방률이 높은데 근력운동 병행하셔야할듯

[익명(plus6668)]

넵 그렇게 할게용 조언캄사합니다

[SaltyYuzu(gkstmfdl0729)]

런정자긴한데 키빼몸 80에 체지 21로 재밌게 달리구있어요

[런갤러 1(121.134)]

형은 프로틴빨면서 웨이트좀 병행해야겠네

[Sebastiano(cold5065)]

키빼몸110은 이상적이긴한데, 체지방률이 19~20%면 근육이 정말 없겠다... 근력운동이나 보강운동 많이 해야겠다. 단백질 섭취량도 좀 올리고~

[익명(plus6668)]

맞아.. 러닝만 1년했는데 8월부터 너말대로 해야겠다

[익명(hee043)]

마른비만이네 ㄷㄷ - dc App