어제 몸무게 86.7로 나가서 이렇게 뛰고 집와서 샤워하고 딱 재니까 84.8나오더라 거의 2키로가 빠져서 놀랐음 물론 다 수분이겠지만
어쨋든 이런식으로 요즘 러닝하면 땀 배출량 때문에 무게가 빠져있던데 칼로리 소모도 많았으니 살도 같이 빠지고있다고 보면되지?
확실히 러닝이 다이어트에 효과적인거 같긴해서
갤에 10키로 넘게 뺐단 사람도 많이보이고
어쨋든 이런식으로 요즘 러닝하면 땀 배출량 때문에 무게가 빠져있던데 칼로리 소모도 많았으니 살도 같이 빠지고있다고 보면되지?
확실히 러닝이 다이어트에 효과적인거 같긴해서
갤에 10키로 넘게 뺐단 사람도 많이보이고
식단이 젤 중요. 러닝전에 몸무게 재보고 러닝후에 빠진만큼은 아니더라도 어느정도 그에 맞게 수분 보충해주고.
식단 하면서 달리고있어 몸무게빠져있는거 아까워서 물 덜먹었는데 이게 맞나싶더라 그래서 지금은 그냥 먹어ㄱㅋ
수분 보충 잘해줘야댐. 몸 거덜난다 요즘 날씨에.
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이거 맞음. 유산소라 그런지 빠진 몸무게 대비 눈바디가 훨씬 많이 빠져보임ㅋㅋ
저도 먹고픈거 어느정도 먹고 그래도 폭식이나 너무 당류빼고 ? 달리기만 점진적으로 총량늘리는데 육안으로 배들어가는게 잘보여요 ㅎㅎ
단기간에 빠지는건 다 수분임
단기간이 어느정도 기간이라 생각함? 40일 지났고 6키로 빠졌던데
한달에 6키로면 근육도 같이 녹이고있는거지 ㅋㅋ
오월부터 뛰었는데 현재 7키로 빠짐 - dc App
확실히 살은 잘빠져ㅋㅋ
난 지금10k 뛰는것도 힘들어 뒤지겠는데 이 상황에 살도 안빠지면 굳이 이렇게 뛸 이유가 없긴함 ㅋㅋ 걍 편하게 7-8k뛰지 - dc App
조급하게 생각하지 말고 롱런하자 - dc App
그냥 암 생각없이 마일리지 쌓다보면, 어느 순간엔가 훅하고 체중 감량이 되는 시기가 오더라
땀 많이 흘리면 덜 흘릴 때보다 살도 확실히 잘 빠짐