[일반] 런린이 페이스의 중요성을 어제 깨달음 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(175.196)]

전자는 3일전, 후자는 어제인데

전자는 6분초반대 페이스로 뛰다가 후반에 퍼져서 심박도 개높고 골골대면서 들어왔는데

후자는 7분 페이스로 뛰었는데 5km 뛰고 너무 멀쩡해서 집까지 계속 더 뛰었는데 평균 페이스가 같음 ㅋㅋㅋ

2km 는 더 뛸 수 있을것 같았는데 집 도착한게 아쉽... 진짜 초반 페이스가 중요하구나

[발전러너(tmtgk)]

[SaltyYuzu(gkstmfdl0729)]

저두 5~10분정도는 가볍게 뛰다 올려요

[익명(220.93)]

보통 2키로는 뛰어줘야 몸이 풀림. 그니까 2키로까지 체력을 보존하고있다가 그 이후에쓰면 효율적으로 사용되겠지

[익명(175.196)]

진짜 그런것 같음여.. 몸도 훨씬 덜 무겁고

[런갤러 1(211.234)]

초반페이스 천천히 뛰는게 제일 중요한거같음 초반때 살짝이라도 무리하면 바로 뛰기싫어짐;;;

[런갤러 2(211.60)]

저도 그렇게 8년 갖다버리고 작년부터 7분대 조깅 시작했어요 즐거운 러닝하세요~

[런갤러 3(118.45)]

이 글 아까 본 거 같은데.... 데자뷰인가...

[익명(predator1721)]

워밍업,동적 스트레칭의 중요성 - dc App

[석훈이(dream5408)]

진짜 깨달음이 컸나보네 같은글을 어제쓰고 오늘 또 쓰네 ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(175.196)]

ㅋㅋㅋ 좀 신기하기도 해서 한번 더 올림

[런갤러 4(58.236)]

이거슨 어플 머임 ?

[익명(175.196)]

아 이건 테무에서 파는 몇천원짜리 스마트링 어플임 ㅋㅋ 걍 심박수 측정용도로만 사용중