한달새 5~6키로 빠져서 신나서 막하고있는데 이게 건강을 위한건지 즐거움을 위한건지 단순 숫자에 연연하는건지 모르겠음
하루 안나가면 불안하고 피곤해도 나가게되고 무게 늘까봐 러닝 후 물 덜 먹게되고
갤질 해보니까 어차피 러닝하면 살빠진다가 내 결론이다
이제 달에 1~2키로 감량하는걸로 천천히 즐기면서 해야지
하루 안나가면 불안하고 피곤해도 나가게되고 무게 늘까봐 러닝 후 물 덜 먹게되고
갤질 해보니까 어차피 러닝하면 살빠진다가 내 결론이다
이제 달에 1~2키로 감량하는걸로 천천히 즐기면서 해야지
웨이트도 하세요. 근손실 막는게 좋아요. - dc App
네 단백질 위주로 식단바꾸고 웨이트도 2회정도 하고있습니다! 근데 좀 더 늘려야겠음ㅎㅎ
물은 무조건 많이 드세요 - dc App
이온음료가 좋을까요? 염분 빠진거라 나트륨 보충이 좋다본거같은데
이온음료 먹으면 고대로 살 다시 찜. 그냥 생수 드세요. 완주하고 이온음료 먹는건 대회때나 하는거임 - dc App
물에 약간 소금쳐서 마셔도 되고, 아니면 토레타 제로 같은거 마셔~ 나는 아미노 바이탈 구연산 워터 한포 타서 마신다.
물많이먹고 근육통없을때까지 쉬세요. 부상당해버리면 모든게 말짱도루묵
맞아요. 선선해지면 더 많이 달릴텐데 아껴놔야죠!
물 많이 마셔... 쥐나
물이 최고구나
물은 살 안쪄요
식단이 더 중요하긴 해