3년전 키 180 몸무게 98 찍고 건강검진했다가 충격먹고 러닝시작했는데
처음에 10키로 달리고 종아리 터질거 같아서 며칠 쉬다가 5키로 달리고 또 종아리 아파서 쉬다가 반복했었지
처음에는 특별히 식단관리 안해도 살 쭉쭉빠지더니 좀 더 욕심내서 당질제한식하니까 75키로까지 빠지더라
너무 무리했는지 대상포진와서 일반식하면서 80까지 다시쪘고 매달 200키로 이상 뛰는데도
80에서 1~2키로 왔다갔다 하는데 예전처럼 드라마틱하게 빠지진 않더라
키빼몸 110이 목표인데 쉽지않네
달리기도 중요한데 확실히 유산소는 식단이 받쳐줘야 하는듯 웨이트는 같은 강도에 비해 식단이 엄청 철저하게는 안해도 되든데
키빼몸 110이 쉽지않지 건강에도 좋진않고
나는 100~105 사이로 유지하고 싶다 ㅎㅎㅎ
180에 80이면 정상이잖아 왜 빼