[일반] 너무너무너무너무너무너무너무 궁금해요 형님들

[익명(39.120)]

진짜로 6~7분대 페이스로 조깅 계속 하면 

나중에 500 페이스로 10키로 뛸수 있게됩니까?

보통 600~630 정도 페이스로 9키로 뛰고 마무리 1키로정도 진짜 최대한 속도를 내는데 (주2~3회 월 마일100키로 보통 못채움)

보통 그 속도가 450~500 정도 되더라고요. 

근데 이 속도로 뛰면 진짜 1키로 뛰면 정말 뒤질꺼 같거든요.

정말로 그날이 옵니까?

온다면 언제쯤 옵니까?

경험해본 횽님들 알려주세요.

[런갤러 1(121.163)]

그냥 해보면 안될까

[raindriver(stain1130)]

일단 조깅은 몸의 엔진을 크게 만드는 과정일 뿐이고, 속도가 높아지는 건 드릴 훈련이나 자세 케이던스 보폭 같은 게 받춰줘야 하는 거라, 조깅만 존나 한다고 속도가 반드시 빨라지진 않아. 타고나는 것도 있고... 하지만 조깅을 꾸준히 해주면 달리기에 좋은 몸이 되는 건 확실하니까 점차 빨리 달려도 덜 지치는 몸이 되니 속도를 올리는 것도 가능해지지. 부상 없이 꾸준히 달려~~

[런갤러 2(222.101)]

부상없이.. 메모.

[레드고나(ninth2923)]

10키로 500은 진짜 조깅만 계속해도 달성가능함. 내 경험임 10키로 8분대로 시작해서 2년동안 꾸준히 월마일리지200씩 찍었더니 첫대회때 48분 나왔음 인터벌이고 LSD고 있는 줄도 모르고 그냥 주구장창 조깅만했음

[런갤러 2(222.101)]

희망찬 댓 감사합니다. 200은 못할거 같고 마일 100으로 만들어볼게요