[일반] 4~5시에 일어나는 미라클 모닝러인데 공복런 꼭 해야 함?

[익명(221.139)]

난 눈뜨자마자 단백질바랑 단백질 드링크 먹고

30분~한시간쯤 더 졸다가 6시 맞춰서 트랙 나가는데(트랙이 6시에 개방)

바나나든 뭐든 먹고 뛰면 되는 거 아님?

안 먹고 뛰면 더 좋은 거 있음? 진짜 공복런이 나은지 나같이 하는게 나은지 궁금해서 그럼

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[익명(221.139)]

빠르면 9시 늦으면 10시반

[ㅇㅇㅇ(te0dxl6xng0j)]

그냥 본인이 편한대로 하시면 됩니다

[익명(221.139)]

넵 저도 살이 좀 있는 편이라 공복런이 특별히 더 나으면 그렇게 해보게요 ㅎㅎ

[런갤러 1(175.195)]

탄수화물류만 안먹으면 된다아님?

[익명(221.139)]

확인

[익명(121.178)]

체중감량에는 자체만으론 공복런이 효과가 있는데 운동퍼포먼스나 근력키우기에는 더 불리해요. 뭐든 장단점이 있으니까!

[익명(221.139)]

그렇겠네요 감사합니다!