공복 유산소 운동은 근손실보다는 다른 부작용을 우려해야 한다.

장기간 반복되면 대사 과정에서 생성된 독소들이 순환계로 유입돼

횡문근융해증을 유발할 수 있기 때문이다. 이러한 이유로 공복 유산소

운동은 +체지방 감량이 최우선 목표이거나 +내장지방 연소가 필요하거나

+근육량과 지방량이 모두 많은 사람에게 단기적인 전략으로 적합하다.




갤에 어쩌다 한번씩 올라오는 콜라색 혈뇨 봤다는 글들 특징이
그렇게 과도하게 안했는데 이게 왜????
이런 느낌던데 그 갤러들 공복 달리기였을지 궁금해지네