[일반] 수면 꿀팁 없는교?

[익명(203.247)]

맨날 새벽 1~2시에 자서 죽것다

아침에 못뛰더라도 저녁에 뛰면 괜찮겠지 생각하다가도

잠 한번 설치니까 저녁에 뛰는것도 여름이라 그런가 더 빨리 퍼지고 그러네

[런갤러 1(1.233)]

테라플루 나이트 먹으면 업어가도 모르게 잠

[익명(203.247)]

감기약 아님?

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[익명(203.247)]

한시간은 뒤척이는데 가끔은 발 뜨거워서 못잘때도 있고 그럼

[익명(203.247)]

이미 그러고 있...

[금강로하스(math4u)]

최적의 온도와 습도! 말랑말랑 잼잼이만 있으면 매일매일 꿀잠! - dc App

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[익명(203.247)]

개 안고 자볼까 ㅋ

[행복한시간(fire1227)]

저녁에 뛰면 체온 올라서 깊은잠자기 힘들어 저녁은 쉬고 아침. 새벽운동으로 바꾸면 하루하루 기분좋게 시작그할수있어 - dc App

[익명(203.247)]

아침은 또 약해서 5시런 하는 형님들은 정말 대단하다고 느낌

[행복한시간(fire1227)]

11시 전에만 자면 5시 운동 쌉가능 노력해보자. 가정에 평화를 위해ㅋ - dc App

[런갤러 2(221.139)]

거부감 느끼지 말고 정신건강의학과 가서 약 처방 받아서 원하는 시간이 자 버릇 하면 약 없이도 그 시간에 잘 수 있음 (사실 그냥 내과나 가정의학과 가도 처방 받을 순 있음)

[익명(203.247)]

내과도 주는거냐..ㄷㄷ

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

늦게 뛰어서 못 자는 거 아님? 본인 맨날 10시 11시에 뛰고 3시 4시에 잠 - dc App

[익명(203.247)]

더워서 일부러 8시쯤엔 뛰는데 그런걸까나

[ㄱ자(rldurwk)]

8시에 뛰어도 못 잔다면 운동이 너무 격렬해서 그런듯.. 여름엔 마일리지 생각하지 말고 속도랑 시간을 줄여

[익명(203.247)]

겨울엔 그 누구보다 잘 잤는데 ㅠ 몸이 내 생각 이상으로 격렬했나보다

[익명(218.232)]

맥주 2캔마시고 시원하게 폭딸쳐서 일찍자고 매일 같은시간에 일어나면됨 수면교정은 잠드는시간이 아니라 기상시간이 중요한거임

[ㄱ자(rldurwk)]

잠 못 자는 사람한테 술을 처방하는 건 진짜 최악의 조언임

[익명(58.236)]

3m귀마개 & 암막커튼

[익명(203.247)]

귀마개 너무 걸거침

[런갤러 3(175.114)]

수면제+방 어둡게+에어콘

[익명(203.247)]

수면제를 먹어 본적이 없는데 내성이 무서움

[착상하러가는런정자(only7808)]

발이 어디가뜨거움? 발바닥? 발전체? - dc App