[일반] 수면고통 한줄로 해결해준다

[익명(218.232)]

수면환자 90%가 수면위상증후군을 겪고있다. 치료법은 1시간을 자더라도 매일 같은시간에 기상하는것. 

[런갤러 1(175.208)]

하뛰하쉬 새벽런이라 뛸땐 새벽4시 안뛸땐 6시에 안나는데 안뛸때도 4시에 깨서 삽질하고 종일 피곤할때가 많음 ㅋㅋ

[익명(218.232)]

그거 생체리듬이 그렇게 설정되서 그런거임 새벽런하시고 새벽런때 새벽4시 기상하시면 안뛸때도 새벽4시에 기상하셔야됨 안뛴다고 더 자고 그런거 생체리듬에 매우안좋음

[익명(218.232)]

흔히 건강한 생활을 위한 지침에 가장 많이 나오는말이 월~금 출근땐 오전7시 기상하면서 주말엔 늦잠자는거 이걸 주말에도 같은 기상하라 하는거 진짜 중요함

[런갤러 2(203.247)]

ㅅㅅ 하고 리듬깨지고 주말에 더 자고 싶어서 리듬깨지고 니미 ㅠ

[익명(218.232)]

ㄴㄴ 안돼안돼 예를들어 불금보내고 3시간 자더라도 주말에도 평일과 같은시간에 기상해야 수면위상증후군안옴

[Sebastiano(cold5065)]

출근하려면 강제 기상이다. 주말에는 아들놈이 깨워서 강제기상다 빌어먹을 ㅠ