[일반] 비만 달리기넘힘든데 식단으로도 체중빠지나

[익명(125.134)]

밥 상추 계란 이거만먹음

[익명(raisoncat79)]

식단이 젤 영향도가 높지

[런린(violet0844)]

애초에 식단으로 찌운 몸이잖아?

[익명(125.134)]

아 맞네 ㄳ

[익명(hanmirage2)]

밥 양 줄이고 귀리 현미 섞고 계란을 더 먹으면 살 두 배로 빠짐

[런갤러 1(118.36)]

식단이야먈로 알파이자 오메가임. 철저하고도 건강하게 하려면 운동보다 더 힘드니까 문제지 - dc App

[Sebastiano(cold5065)]

탄단지 비율이 황금(4:4:2)이긴 하네~~

[꼬헤앙(chase6871)]

밥 상추 계란이 문제가 아니라 양이랑 단식하는 시간, 식사 속도, 혈당조절등이 중요함 그리고 약간의 운동 병행하시는 다이어트면 제한두면서 먹는거보다 그냥 골고루먹되 기름진거 자극적인거 줄이고 양만 살짝 줄이면 됩니다

[행복한시간(fire1227)]

비만이면 식사량만 줄여도 줄어들듯.. 운동까지하면 더하면 굳굳 - dc App

[런갤러 2(112.171)]

탄수화물 당 끊고 혈당 낮춰봐 고기 다 먹고 야채 다먹고 설탕대신 스테비아 - dc App

[어제완달라(huge2249)]

식단이 8할이상임 달리는건 미미함 - dc App