[일반] 러닝 시작한지 1주일됐는데 여기서 역대급 저질체력인듯

[익명(175.118)]

1km만 뛰는데도 심박수 170~180치솟고

페이스 6분~7분대로 1km만 달리는 데도 숨이 훅훅차고 고통임

과체중이긴한데 그래도 너무 저질체력인듯...ㅠ

[런갤러 1(121.182)]

뛰걷해라 넌 아직 이르다

[익명(175.118)]

그래서 '아 도저히 못뛰겠다'거나 '저기까지만 뛰자'라고 생각하고 걷기 한 1분30초정도 하고 숨좀 고르면 다시 뛰는 식으로 하고있음...

[런갤러 1(121.182)]

계속하면 넌 가을에 10k 안쉬고 뛸 수 있다

[스카이러닝(reusable3920)]

저질이 아니고 트레이닝 하세요. 런데이 어플깔고 해보세요. - dc App

[익명(175.118)]

애플워치 실외달리기 어플이랑 비슷한거가요? 앱에서 직접 트레이닝까지 시켜주는 기능이 있는건가요?

[스카이러닝(reusable3920)]

런데이 어플 30분달리기도전 프로그램 있습니다. 시키는대로 하시면 됩니다. 8주이후 30분 달리게 됩니다. - dc App

[투싼(legal5101)]

8분대로 뛰자 - dc App

[언론통제(gkrry823)]

런데이 30분 달리기 도전으로 뛰걷뛰걷해라. 나도 6주차 진행중인데 지금은 4키로까진 무휴식 가능 - dc App

[VANS(jsp627)]

처음에는 다 그래요 오래 보고 천천히 늘려요