[일반] 인터벌 훈련 처음 시작했는데 이렇게 하면 되나요?

[익명(58.233)]

1.
600 으로 3km 워밍업 달리고

2.
100m 8-90% 힘으로 질주
100m 걷기
반복 10번

3.
쿨다운 1km 천천히 달리기

요렇게 해봤는데
괜찮은가요?

[익명(splash5750)]

인터벌 같은 무언가긴 함. ㄹㅇ 인터벌은 더 빡셈 - dc App

[익명(58.233)]

컹쓰

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

질주가 너무 짧음

[익명(splash5750)]

정답 - dc App

[익명(58.233)]

지금은 100 질주도 힘들어서 거리는 조금씩 늘려야할 것 같아요ㅠㅠ

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

100m 질주가 안 되는 수준이면 인터벌을 하면 안 됨...