[일반] 님들아 보폭 줄여서 뛰어도 될까여???

[익명(gura0311)]

구글 검색하니까 보폭 늘리기만 있어서 질문드려염. 제가 보폭 늘리는건 되는데 보폭 늘리면 정강이가 아파서 일부러 엄청 줄여서 뛰었거든염. 이렇게 뛰어도 달리기 유산소 효과 있을까요?

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[익명(greed3997)]

당연. 보폭이 얼마인지 모르겠는데 속도에 비해 넘 크면 오버스트라이드라고 해서 큰일남 112 출동함.

[익명(gura0311)]

속도는 파워워킹 정도로 뛰고 보폭은 진짜 제자리뛰기 정도보다 약간 나은 정도로 했어여 - dc App

[익명(splash5750)]

ㅖ - dc App

[익명(gura0311)]

[익명(112.168)]

나도 가민 기준 59센치 까지 보폭 줄이니 모든 부상이 싸악 사라짐

[익명(gura0311)]

뒷꿈치로 뛰는게 문젠가 싶어서 앞꿈치로 뛰어도 아프길래 보폭 줄이니까 진짜 하나두 안아프더라구요 ㅋㅋ - dc App