[일반] 좀만 뛰어도 종아리가 아픔

[익명(211.114)]

우선 난 여자임
165에 53~54되는 일반적인 체형이라
몸무게때문은 아닌 것 같고..
뭔가 뛰는 자세가 문제인가

종아리 근육통 심하면 아예 쉬는게 맞음?
아님 가볍게 운동하는게 더 빨리 좋아지나...

[익명(disrupt3769)]

근력이 존나 없거나 아니면 ㄹㅇ 장요근이랑 하복부 안 쓰고 순전히 종아리빨로 뛰는 주법으로 뛰고 있거나

[익명(lch4585)]

원래 러닝은 근지구력과 심폐지구력이 번갈아 성장해가는 운동임

[RE미나리(fortune8713)]

우리와이프도 그랬었는데 뛸때 무게중심이 아래쪽에있어서 꾹꾹누르면서뛰는느낌이라고해야하나..그래서 그런걸수도있음 조상님이 머리끄뎅이잡고 위로땡겨올리고있다고 생각하고 무게중심을 올려봐봐..이게 어케 말로설명이안대네..

[런갤러 1(211.252)]

착지하고 달릴때 포어풋으로 해서 그런거 아님?

[런줌마(cost1708)]

처음엔 원래 그래요~~ 꾸준히 계속 뛰다보면 자연스럽게 없어짐.. - dc App