[일반] 여러분 지금 1km 밖에 못뛰는데요

[익명(121.131)]

담배 때문인지 너무 오랜만에 뛰어서 그런지ㅠ

담배는 끊을거고

거리는 천천히 오래 뛰면서 늘리면 될까요?

아니면 인터벌 느낌이 좋을까요 !?

[착상하러가는런정자(only7808)]

닥전이지 - dc App

[익명(121.131)]

[착상하러가는런정자(only7808)]

목적이 뭔지모르지만 대부분의 목적에는 전자가좋음. 전자로 기량 늘리면서 인터벌이나 템포도하는거지뭐 - dc App

[익명(116.47)]

서두를거 없어 근데 담배를 존내 쉽게 끊을거 처럼 말하네 ㅋㅋ

[익명(121.131)]

지금 전담으로 넘어 온지 한참됐는데 거의 안마려운 단계까지 와서 끊으려면 끊을거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[프로부상러(collect5502)]

부상없이 뛰는놈이 오래뛸수있음 >_<

[익명(121.131)]

무리 안하고 꾸준히만 해보겠습니다

[러닝조아(lastly5092)]

저도 이제 3개월 뉴비인데 첨에 워낙 저질 체력이라 3주 4주 정도는 4분 뛰고 1분 쉬고 4분 뛰고 1분 쉬고 하면서 15분 20분만 뛰었어여 지금은 한 세트 5,6km에 30분씩 뛰어여 키로랑 시간은 찬찬히 올라가니 걱정마세여 맘이 급하면 몸배리니 안되영 - dc App

[익명(121.131)]

제생각에도 꾸준히 오래만 하면 다 되는거 같네요 감사합니다 ^^

[런갤러 1(221.163)]

제가 30몇년동안 운동 1개도 안하다가 10분도 못뛰고 걷고 그랬는데,

[런갤러 1(221.163)]

지금은 30분도 거뜬히 뛸정도 됐어요. 3개월만의 얘기. 더 오래 뛰고 싶어서, 담배도 1개월전에 끊고 유지중. 아조시도 할수 있어요.

[익명(121.131)]

처음에 천천히 페이스 유지하시면서 오래 달리시는거부터 하셨을까요?

[3시간수면(house0900)]

다 뛰고 쿨다운 끝내고 담타 어케 참음ㅠㅠ 난 런닝땡도 뛰는 이유 중 하난뎅

[익명(121.131)]

개토레이 원샷으로 참으려구요 오늘 원샷하니 기분이 ㅎ..너무 좋았어요

[런갤러 2(211.223)]

몸만 안다치면 병행이 좋다고 봄