[일반] 달리기는 사점을 넘는 훈련이라며

[익명(211.234)]

10키로 조깅만들고

5키로부터 530 500 430 400까지 걍 뒤져도 페니스 유지하는게 빨리느는거 아님? 너무 힘들어서 안되려나?

[익명(125.186)]

페니스요?

[자나깨나허리조심(seed8038)]

페니스요? - dc App

[조네니사(thigh7402)]

그게 가능한 사람들도 있는데 대부분의 사람은 도전하다가 다쳐서 1개월 운동 못하고 다시 원위치 빨리 뛰면 조금 불편하거나 약한 통증이 있는 부분이 생기거든 그 부분이 느린 스피드에서 사용 안하거나 가동성이 안나왔던 근육 느리게 뛰면서 약한 통증 있던 안 쓰던 근육을 다시 강화하는거야(한번 쓰기 시작하면 느린 스피드에서도 안 쓰던 근육이 사용됨) 그렇게 조깅 많이 하면서 스피드를 올리면 부상 확률을 줄여서 도루묵이 안되게 하는거지

[런갤러 1(180.66)]

그럼 주에 한번정도는 조깅 넣어야겠네