런데이 30분 달리기 따라가는 중

일단 느껴지는 건

살이 빠지고 있음 전역하고 5키로 빠짐
체력이 좋아짐 당연하겟지만
생각보다 속도를 낮추면 오래 뛴다
케이던스는 중요하다
의외로 공용 운동장 트랙 질서는 잘 지켜진다
 =>근데 오늘 남자 셋이서 윗통까고 트랙 밖 몸 푸는 구간에서 역주행하는거 보고 어이 없엇음ㅋㅋ



목표는 180케이던스에 7분 초반 페이스인데
어떻게 성장해야 될 지가 막막하다

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