풀코스 대비 1주2회차

6월 이후로 제일 긴 거리와 시간을 뛰었습니다

진짜 힘들더라구요 땀닦아내느라 바쁘고 숨은 무겁고

그런데도 주로에 사람들 많아서 뭔가 뭔가 힘이 되긴했습니다

질주는 무리 아닐까 했는데 20초 밖에 안돼서 그런건지 경쾌하게 뛰긴 좋았습니다만...확실히 회복이 더디더라구요 휴식때 기준보다 더 천천히 달렸는데도 ㅠ

500미리 물 들고 나갔는데 다 마시고도 갈증이 그치지 않네여

그래도 몸무게가 1.8키로 정도 감소....땀쟁이 진짜 ㅠㅠ

오늘 잘 먹어둬야겠습니다

근력도, 신경계도 피로한데 오늘은 짧은 이지런 일정이라 컨디션 보고 제끼던가 해야겠어요

오늘 하루만 잘 넘깁시다! 화이딩!!

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