[일반] 런닝휴식일에 어떤운동하시나요??

[5seyong(poison8584)]

요즘 케이던스훈련하면서 자세잡고

한창 재밌고 심폐도 점점 좋아지는데 

5일연속으로 5~10키로 했더니

다리근육이 피로해져서 

2일정도쉬려는데 보통 맨몸운동이나 코어운동하시나요?

보강운동종류가 너무많아서

푸쉬업 크런치 플랭크 정도로해도될지....

[Sebastiano(cold5065)]

나는 완전휴식한다. 아무것도 안함ㅋㅋㅋㅋ

[5seyong(poison8584)]

그것도좋겠네요 뛰고싶은데 이게 더뛰면 근육올라올거같아서...일단 편하게 쉬어야겠네요 ㅎㅎㅎ

[디너(designer5975)]

레터럴레이즈-컬-덤벨킥백-스쿼트(가볍게)-리버스크런치-푸시업-플랭크

[디너(designer5975)]

강도는 자신에 몸에 맞게 ㄱㄱ

[5seyong(poison8584)]

찾아보겠습니다 헬스는 문외안이라 적어놓을게요 ㅎㅎ

[5seyong(poison8584)]

감사해용~