[일반] 웨이트 병행중인데 1주일에 러닝 몇번이 적당함?

[익명(175.116)]

한번뛰면  630페이스로 7~8키로정도 뜀

심박수 140~150사이 나오는듯

[익명(splash5750)]

하뛰하쉬 - dc App

[익명(175.116)]

ㄳㄳ

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

2분할로 해서 2뛰 하쉬도 괜찮을듯 웨이트 하는날 러닝 하고 쉬는날은 완전히 쉬고 - dc App