2키로 3일 어제 5키로 하루 뛰었는데 2키로를 뛰든 5키로를 뛰든


오른다리 무릎 안쪽이 통증은아니고 욱신? 저릿? 한 느낌이 30분에 한번꼴로 와


뛸때는 아무 불편감 없는데 뛰고나서 다음날 그러네...


아픈건 하나 없고 그냥 불편한 느낌으로 어쩌다 한번 1초 욱신 거리고 없어지고 또 잊을 때 쯤 욱신거리고 없어지고 반복이야


이런경우는 페이스를 더 낮추고 뛰어도 될까? 아니면 아예 휴식을 2~3일 가져야할까


그리고 무릎 안쪽 스트레칭 좋은거 몇개만 알려줘


의자에 다리올리고 몸회전해서 풀어주는거만 알고있어