[일반] 런닝 vo2max를 올리면 5km 달리기는 얼마나 빨라지나요?

[멸치액젓(penny3589)]

성별은 덜렁

만나이 41

키/체중 172cm/62kg

러닝은 이번달에 시작했고 주1회 5km 달리고 있어요.

사이클링의 vo2max가 지금 58인데

러닝도 쭉 연습해서 러닝 vo2max를 58로 올리면

5km는 몇 분만에 완주할 수 있을까요?

* 첫 5km에서 최대심박수의 89%로 달렸을 때 26분26초가 걸렸습니다. 이 페이스로 vo2max를 유추하면 그리 높은 수치가 아니더라구요.

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[Sebastiano(cold5065)]

일단 뭘로 측정했냐에 따라 다르다. 애플이 보투막 제일 짜다고 알려져있다. 참고로 나는 보투막 44.8일때 10K 48:08 나왔거든. 5K면 24분보다는 안쪽이었을거야. 지금은 보투막 47.1이다. 애플워치 쓰고있고. 보투막 하나로는 알 수 없다~

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

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