[일반] 부상 예방은 무적권 하루뛰고 하루쉬고임?

[익명(221.157)]

종아리 근육 아픈거 말고는 괜찮은데

이것도 달리면 못느끼겟다가 다음날 좀 아프고 그렇던데

하루 뛰고 하루 쉬고 하는 패턴이 제일 좋음?

뭐 목적이나 그런건 아무것도없고 그냥 부상없이 지내고픔

[슝슝빵빵(nightace)]

푹자고 마사지 잘해주는게 1티어 같음

[raindriver(stain1130)]

종아리 근육 아픈게 달릴 때 몸의 균형을 깨뜨리게되고, 그걸로 다른 부상이 오기도 하지. 달릴 땐 안아픈 건 혈액순환이 좋아져서 못느끼는 것 뿐