원래키190 체중105키로에서 95까지 오는데 2주 ~ 2주반? 정도밖에 안걸렸습니다


그때와 생활 습관 운동(런닝 하루 5키로 1km 8분페이스로)가 전부 그대로이긴 합니다


하지만 제기준 항상 배고픈 상태를 유지하고 있다고 생각하고


운동량도 몸에 비해서 적지않은수준이라고 생각하는데


95에서 꿈쩍을 안하네요 현재 두달 넘게 동체중입니다 단1도 변화가없습니다


운동량을 여기서 늘려야하나요? 아니면 식사량을 줄여야하냐요?


주5회 1일 5키로 런닝(8분페이스) 무릎이 좀 아프긴해도 참고 뛰었는데 의욕이 좀 죽네요