[일반] 결국 정형외과 갔다왔다

[전기설계(farewell2667)]

러닝 5일차 고작 뛴 키로수는 2키로 3번에 5키로 한번

오른쪽 무릎 안쪽이 저릿한 느낌이 간혹 들어서 정형외과에 다녀왔는데

통증이 없어서 저주파기로 물리치료만 받고 소염제 처방 3일치 받고 나왔어

3일동안은 이거먹으면서 러닝에 ㄹ자도 하면 안되겠지?

빨리 뛰고 싶다... 이제 막 케이던스 미드풋 등등 새로운걸 유튜브 통해서 배워서 활용해보고 싶은데 말이지

[익명(toss6457)]

난 스트레칭,걷기만 했어

[익명(although0788)]

3일 ㅇㅈㄹ하는거보니 곧 3달 쉬겟다잉

[전기설계(farewell2667)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 무섭네 일주일은 쉴게...

[익명(plus6668)]

내 1년전 모습이구만. 난 러닝 근육 전혀 없었어서 2주 입문후 병원입갤->한달간 근력운동 조지고->그 다음 런데이 30분 시작

[전기설계(farewell2667)]

난 그래도 스쿼트 꾸준히는 아니지만 80으로 10회 5세트는 하는정도라 러닝 따위 걍 하지란 마인드로 했는데 자세때문인가 무릎에 바로 신호가 와버리네 내가 생각하기엔 케이던스 150대라서 이 사단 난거 같긴 해

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

무릎 안쪽이면 거위발건염인가? 쉬면서 내전근 강화운동 ㄱㄱ - dc App

[전기설계(farewell2667)]

거위발건염 의심된다고 하긴했는데 의사썜이 눌러보시더니 통증있는거 아니면 아직은 아니라고 근데 의심되니까 러닝 절대 하지 말라그러더라

[쿠가스(runnn888)]

오히려 근력을 했어서 힘으로 뛰었던거 아닌가 싶은데

[전기설계(farewell2667)]

힘으로 뛰었다는게 어떤 느낌이야? 케이던스 150에 런정자 주제 530페이스로 뛰어서 그런거야?

[쿠가스(runnn888)]

그런건 아니구 걍 감이라서ㅋㅋ헬스는 보통 고통이 수반되고 그게 좋다고 생각하는데, 러닝은 해도 진이 빠지는거지 어디 아픈데 억지로 가야하거나 그게 더 좋은 스포츠는 절대 아니니깐 헬스하던 감각으로 밀어붙인거 아닐까 싶은 추측임ㅋㅋ본것도 있구. 천천히 하셈

[전기설계(farewell2667)]

심폐쪽에 부담이 되는거아니면 그냥 달렸는데 발뒤꿈치 위쪽 종아리 아래인 부분 근육만 좀 떙기고 뛰면서 불편감은 없었는데 뛰고 다음날 무릎안쪽이 살짝 그러네... 안정화 안사고 쿠션화 사서 그런가 러닝 그냥 뛰면 되는게 아니라 이렇게 심오한건지 첨 알았다;;

[쿠가스(runnn888)]

ㅇㅇ...150에 530이면 힘으로 뛴거 맞는거 같기도 하구. 나도 첨에 힘으로 뛰다가 3년쯤 되니까 430은 찍었는데 어느샌가 무릎 조져져 있드라ㅠ 쉬는김에 영상같은거 많이보구 조심하셈...

[전기설계(farewell2667)]

조언 고맙다잉~