[일반] 성님들 10kg 감량했습니다 그리고

[qqw(106.241)]

다른운동 취미로 오래 하다가

결혼하며 10키로 쪄서

러닝 3개월하며 10키로 감량성공했어용

10km 51분 성공 중 이고

매번 5-7키로 뛰는데 페이스는 대략 5분 초반대 나오는 중 입니다

근데 한여름 되면서 긍가

진짜 너무 힘들어서 ㅋㅋㅋ 너무 더워서,,, 뛰는 거리가 줄었어요 ㅠㅠ 나약함 ㅋㅋ

어제도 4km  뛰다가 말았네여.. 더우면 원래 이케 힘든가여.. 심박수는 괜찮은데 막 불을 뿜는 느낌

[OUTRAGE(outrage10)]

더우면 원래 힘들어요ㅠ - dc App

[qqw(106.241)]

진짜 너무 힘들어여 ㅠㅠ

[5seyong(poison8584)]

페이스를 늦추고 시간을길게해보시죠~ 저는 시간으로만 측정하고있어용 더워성 ㅎㅎ

[qqw(106.241)]

넵 그래서 페이스 낮추면 되려나 하고 뛰다보면 또 빨리뛰고 있더라구요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜진짜 맘 먹고 페이스 낮춰야겠습니다.

[5seyong(poison8584)]

아마도 5분초반도 심박이 편해서 그러신건지 아님 심박높은게 적응이되신건지 저는 옆사람하고 대화해도 숨안찰정도로 하고있어요 ㅎㅎ 40분채우기 50분채우기 하다보면 7~8키로정도같아요 ㅎㅎ

[qqw(106.241)]

저도 시간 기준으로 해야겠어요 ㅎㅎ 40분만 뛰자 하고 페이스 낮추며 뛰어봐야겠습니다

[5seyong(poison8584)]

네 더우니깐 ~~ 재밌게 펀런하세용

[런갤러 1(125.143)]

와 의지 대단하네. 결혼하고 급격하게 살찐사람들 잘 못빠져나오던데. ㅋㅋ

[qqw(106.241)]

원래 야식 거의 안먹고 먹는거 잘 참는 성격이라 ㅋㅋ 그런것 같아여 덜먹고 운동하기 ㅋㅋ