[일반] 장경인대 통증시 보강운동 해도됨요?

[도륙(struggle3543)]

통증 가라 앉으면 보강운동(빵댕이 운동)

해야되나요??

아프면 머머해야됨요??

스트레칭 정도만 함??

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[러닝바보(next6436)]

저같은 경우엔 통증 사라질 때 까지 아무것도 안했어요 사라진 이후 중둔근 조짐

[런갤러 1(222.113)]

통증이 심하면 일단 쉬고, 좀 가라앉으면 궁둥이 보강운동

[러닝바보(next6436)]

계속 재발해서 몇달 고생했지만 자세 바꾸고 지금은 전혀 없음

[마이크씨스턴(lunch0745)]

스트레칭, 보강운동 둘 다 통증 없을 때부터 시작 답답하겠지만 그게 가장 빠른 길임 나도 올해 부상으로 네달 공치고 아예 트레드밀에서 20분부터 서서히 늘리는 중ㅜ - dc App