[일반] 체지방 빼려면 스프린트 안하는게 낫나요?

[익명(175.127)]

천천히 2키로정도 뛰고

스프린트 > 걷기 > 천천히 뛰기 > 스프린트 > 걷기

이런식으로 하다가 집에오는데

체지방 빼려면 천천히 오래 달리는게 낫나요?

[이부루(tab2907)]

안먹으면 빠짐

[익명(175.127)]

그건알아,,,,,,,

[이부루(tab2907)]

그럼 저거 한다음 오랫동안 뛰는거도 한 3년쯤 해

[마데온(soil9937)]

[익명(splash5750)]

식단과 오랫동안 뛰기 - dc App

[런갤러 1(111.118)]

체지방은 무조건 유산소 스프린터는 무산소 영역때라 지방 태우는게 아니고 근력 증가임. - dc App

[런갤러 1(111.118)]

최소 30-40분 유산소(존투영역) 으로 뛰면 체지방 금방 태움 - dc App

[익명(175.127)]

[익명(wahodoo)]

가속주는 대부분 주 1회 많으면2회할테니 영향은 미미할듯