개인적 경험담임

점심은 회사에서 주는 밥 먹으니까 그렇다치고 간식으로 커피마시고 탕비실 간식 조지면서 일하고 

저녁에 퇴근하고 보상심리로 부대찌개 햄버거 치킨 피자 각종 튀김 이런거 먹고 새벽3-4시에 해축보면서 생라면, 감자칩에 맥주 쳐먹고 이러니까 아침부터 이상하게 짜증나고 피부 안에 존나 크고 아픈 여드름? 그런것도 자주 나고 얼굴도 뭔가 기름지고 원인 모를 위염 장염도 자주 걸렸었음

5월에 혈액검사하고 LDL 200 <<< 개충격받고 이러다 나 중년되면 앓아눕겠다 싶어서 내 자취 소울푸드 스팸 소세지 햄버거 피자 치킨이랑 야식 다 끊고 설탕들어간 밀가루 간식도 양 제한해서 조금만 먹으니까 일단 피부 트러블이랑 위장염 진짜 싹 없어졌네..

식습관부터 고치고 6월정도부터 런데이로 러닝 시작한 런세포 정도 되는데 러닝은 정신이 건강해지는 느낌이라 다 뛰고나면 스트레스가 은근 풀려서 식습관 유지에 더 도움 되는 듯ㅋㅋ


요약: 올바른 식습관+적당한 운동으로 우리 모두 건강합시다!