이제 한 달 넘은 것 같고 지금까지 110km
7~8분대 페이스로 조깅만 하다가 (평소엔 케이던스 180신경씀..)
오늘 비와서 쉬려고 하다가
야구 연승깨졌길래 나와서
5km 그냥 달려봄!
2주전만 해도 5분대 페이스로는 1.5km 밖에 못 뛰었는데 
친구가 끌어줘서 630으로 10km 한 번 뛰어보니까 
5km는 좀 쉽게 된 것 같습니다 ㅎㅎㅎㅎ
목표는 -3km 12:30
           -5km 25:00
           -10km 1시간 언더

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