[일반] 하뛰하쉬 지키시나요?

[익명(116.90)]

어제까지 6일연속 뛰어보니까

하뛰 하쉬 하는게 무조건 맞는거같아요

뛰면 뛸수록 다음날 피로도 누적돼서 너무 힘들어지네요

5일째는 다리에 힘이 안 들어가기 시작하고

6일째 되는날 20분 뛰니까 벌써 지치고 다리도 무겁고

다리에 힘이 잘 안들어가서 부상당할까봐 그냥 바로 돌아왔네요

일주일로치면

월수금 10km 뛰고 화목토 쉬고 일요일 하루더쉬는게

저한테는 베스트같아요

[익명(220.74)]

저는 화목토만 뛰고 토욜엔 인터벌섞어서 뜁니다 ㅋㅋ

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

나는 가민에 트레이닝 부하 그래프 보고 쉬는편 - dc App

[3시간수면(house0900)]

전 과하게 안뛰어서 일욜만 쉬어요 토욜은 술마셔줘야 해서!! 월~금 8~10키로 or 1시간 내외, 토욜 15~20키로 or 2시간 내외

[런갤러 1(58.236)]

2뛰하쉬지킴

[넌닌이(paradise3724)]

요즘은 못 지킴.. 비 안 온다 싶으면 냅다 나가버려서.. - dc App