2번만 더 하면 런데이앱 50분뛰기 끝납니다. 


러닝하는 제일 큰 이유


1. 다이어트(지금 키빼몸 95정도입니다) 80%정도

2. 체력 및 건강 증진 20% 정도 입니다. 



물론 식단도 병행할 예정이고 오늘 헬스장도 등록했어요



지금까지는 런데이앱에서 30분뛰기, 50분뛰기 하면서 하뛰하쉬 하고 있는데


다이어트에는 매일매일 천천히 오래뛰는게 효과적이라고 들어서


앞으로는 매일 5km씩 뛰려고 하는데 괜찮을까요?


러닝실력은 페이스 720에 5km만 뛰어도 헉헉대는 런린이에용