[일반] 10km 50분 하려면

[ㅋㅅㅇㅋㅍ(cruise5069)]

당연히 훈련때 10km 50분 뛰면 좋겠지만
TT하다 부상있을 수도 있고
훈련보다 대회뽕이 있을거니

대회에서 10km 50언더하려면

훈련때 어느정도는 나와야 된다가 있을까??

[익명(220.74)]

50분은 평소 10k조깅페이스가 600정도 유지되는 사람이면 할만할거같은데? 5분대까지는 할만해 앞에 4되는순간부터 체감이 수직상승하는 느낌

[ㅋㅅㅇㅋㅍ(cruise5069)]

조깅페이스가 600이면 아직은 안되겠군 ㅠ

[익명(raincoat3470)]

나는 50분 언더 처음 찍었을 때 평소 7분 페이스로 조깅하던 때였음 대신 마일리지는 100이상으로 쭉 몇개월동안 가졌었고

[마이크씨스턴(lunch0745)]

평소에 웜업 포함 10k 53-55분 정도 뛰니까 대회에서 48분 들어가지던데 나름 여유도 있었음 - dc App