[일반] 10km까지 밖에 안뛰어본 런린이

[익명(220.80)]

lsd 훈련 해보려고 하는데 몇km 부터 하는게 좋을까요? 막 처음부터 엄청 장거리는 하지말라던데

[익명(222.99)]

Lsd는 20키로는 넘게 뛰는사람들 얘기라서 10키로가 최대였으면 거리부터 조금씩 늘려보자 한번에는 ㄴㄴㄴ

[익명(220.80)]

조깅으로 20km 한번 해볼까요?? 10km 뛴것도 2번인데 다 기록 테스트 하려고 뛴거라 한달 안된 사람이라 어떻게 뛸지 모르겠어요 거이 매일 뛰기는 하는데 3~5km 정도 막 기록 테스트 할때만 3000m 5000m 10000m 이런거 뛰고

[익명(222.99)]

일단 네가 어디까지 뛸 수 있는지를 모르니까 그걸 찾아가는 과정으로 지금까지 10키로 뛰어본게 최대면 그 거리부터 점진적으로 늘려나가봐 10키로 뛰던 사람이 내다 20키로 바로 뛰면 원래 운동을 해왔다던지 몸애 준비가 안된상태라면 부상걱정도 되니까

[익명(220.80)]

ㅇㅋ

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[익명(220.80)]

쉬는날에 15 도전해봐야겠다!

[정령™(uiuc26882)]

어디서 봤는데 페이스 낮춰서 주에 2~3키로씩 늘리면 좋다더라구요 - dc App

[익명(220.80)]

그렇군요!

[정령™(uiuc26882)]

ㅇㅇ 그러다가 힘들면 같은 거리로 2주 하고 익숙해지면 넘어가고 이런식 - dc App

[런갤러 1(112.185)]

10프로씩만 늘리는거여